Відкрийте для себе силу давньої практики, адаптованої для активного довголіття. Професійні інструктори допоможуть вам досягти гармонії тіла та розуму в будь-якому віці.
Команда сертифікованих інструкторів з багаторічним досвідом роботи зі старшими людьми. Кожен фахівець пройшов спеціальну підготовку для роботи з віковою групою 55+ та розуміє особливості фізіології та потреби людей зрілого віку.
Старший інструктор хатха-йоги
15 років досвіду роботи з людьми старшого віку. Спеціалізується на терапевтичній йозі та відновлювальних практиках. Сертифікована інструктор міжнародного рівня.
Експерт з дихальних практик
12 років практики пранаями та медитації. Допомагає клієнтам освоїти правильне дихання для покращення якості життя та зниження стресу. Має медичну освіту.
Спеціаліст з лікувальної фізкультури
18 років досвіду в реабілітації та адаптивній йозі. Розробляє індивідуальні програми з урахуванням особливостей кожного клієнта. Кандидат медичних наук.
Наша команда об'єднує традиційні знання йоги з сучасними методиками фізичної терапії. Ми розуміємо, що кожна людина унікальна, тому створюємо персоналізовані програми, які враховують індивідуальні потреби, рівень фізичної підготовки та стан здоров'я. Наш підхід заснований на повазі, турботі та професіоналізмі найвищого рівня.
Оберіть програму, яка найкраще відповідає вашим потребам та можливостям. Всі тарифи включають персональний підхід та професійний супровід.
Чому тисячі людей обирають наші програми йоги для активного довголіття та здорового способу життя
Кожна програма розробляється з урахуванням особистих потреб, фізичного стану та цілей клієнта
Детальна діагностика перед початком занять, постійний моніторинг прогресу та корекція програми
Сертифіковані фахівці з багаторічним досвідом роботи саме з людьми старшого віку
Понад 10 років досвіду, міжнародні сертифікати, постійне навчання новим методикам
Адаптовані асани та методики, які враховують особливості зрілого організму
Модифіковані пози, використання допоміжних матеріалів, контроль навантаження
Затишні студії, спокійна музика та дружня атмосфера для повного розслаблення
Невеликі групи до 8 осіб, підтримка однодумців, чайні церемонії після занять
Понад 5000 задоволених клієнтів, які покращили своє самопочуття та якість життя
95% клієнтів відзначають покращення самопочуття вже через місяць регулярних занять
Заняття в зручний час, можливість індивідуальних занять та онлайн-консультацій
Ранкові, денні та вечірні групи, домашні візити, відеоуроки для самостійної практики
Поєднання фізичних вправ, дихальних технік, медитації та філософії здорового життя
Асани, пранаяма, мантри, рекомендації з харчування та способу життя
Експертні поради, дослідження та практичні рекомендації для здорового та активного життя
Дізнайтеся про найефективніші йогівські пози, які допоможуть зберегти мобільність та гнучкість у зрілому віці. Покрокові інструкції та поради безпеки.
Наукові дослідження підтверджують позитивний вплив регулярних занять йогою на роботу серця та судин у людей віком 60+.
Надихаюча історія нашої клієнтки, яка розпочала заняття йогою у 65 років та кардинально змінила своє життя за три роки практики.
Прості та ефективні пранаями, які можна виконувати вдома для зменшення тривожності та покращення якості нічного відпочинку.
Персональний підхід до кожного клієнта: від першої консультації до досягнення ваших цілей
Детальна консультація з інструктором, оцінка фізичного стану, обговорення цілей та обмежень. Розробка індивідуальної програми занять.
Тривалість: 1-2 годиниПерші 2-3 заняття з особливою увагою до техніки безпеки. Поступове збільшення навантаження та складності вправ під контролем інструктора.
Тривалість: 2-3 тижніВстановлення стабільного графіку занять, освоєння основних асан та дихальних технік. Формування здорових звичок та дисципліни.
Тривалість: 2-3 місяціОсвоєння більш складних асан, медитативних технік та філософських аспектів йоги. Розвиток внутрішньої свідомості та гармонії.
Тривалість: 3-6 місяцівФормування навичок самостійної домашньої практики з періодичними консультаціями інструктора. Підтримка досягнутих результатів та подальший розвиток.
Тривалість: постійно
Наш персональний підхід гарантує, що кожен етап вашої йогівської подорожі буде комфортним, безпечним та ефективним. Ми супроводжуємо вас від перших невпевнених кроків до впевненої самостійної практики, підтримуючи мотивацію та відзначаючи кожне досягнення на шляху до здоров'я.
Історії людей, які змінили своє життя завдяки йозі та здоровому способу життя
62 роки, пенсіонерка
"Почала займатися йогою в 60 років і не можу повірити, наскільки краще стала себе почувати! Зникли ранкові скутість, покращився сон. Олена Мирославівна - чудовий інструктор, завжди підтримає і допоможе. Рекомендую всім своїм подругам!"
58 років, інженер
"Після 30 років сидячої роботи спина була в жахливому стані. За півроку занять йогою не лише позбувся постійного дискомфорту, але й став набагато спокійнішим та врівноваженим. Дихальні вправи особливо допомагають справлятися зі стресом."
65 років, викладачка
"Завжди думала, що йога - це щось надто складне для мого віку. Як же я помилялася! Тут всі вправи адаптовані під наші можливості. Найголовніше - я знайшла нових друзів і відчуваю себе молодшою на 10 років. Атмосфера в студії просто чудова!"
Відповіді на найчастіші запитання про йогу для людей старшого віку
Абсолютно так! Йога - це одна з найкращих фізичних практик для людей старшого віку. Наші програми спеціально адаптовані для вікової групи 55+ і враховують всі особливості зрілого організму.
Ми пропонуємо м'які, безпечні техніки, які допомагають покращити гнучкість, силу, баланс та загальне самопочуття без ризику для здоров'я.
Ні, спеціальна підготовка не потрібна. Ми приймаємо людей з будь-яким рівнем фізичної підготовки. Наші інструктори розроблять індивідуальну програму, яка підходить саме вам.
Перед початком занять проводиться детальна консультація, де обговорюються ваші особливості, обмеження та цілі. Програма поступово адаптується під ваші можливості.
Для початківців рекомендуємо 2-3 заняття на тиждень. Це оптимальна частота, яка дозволяє організму адаптуватися до нових навантажень та відновлюватися між тренуваннями.
З часом, коли ваше тіло стане сильнішим та гнучкішим, можна збільшити кількість занять або додати домашню практику під наглядом інструктора.
Серйозних протипоказань для м'якої йоги практично немає. Проте рекомендуємо проконсультуватися з лікарем перед початком занять, особливо при наявності хронічних захворювань.
Наші інструктори мають медичну освіту та досвід роботи з людьми різних станів здоров'я. Ми завжди знайдемо безпечні альтернативи для будь-яких обмежень.
Все необхідне обладнання (килимки, блоки, ремені, подушки) надається студією безкоштовно. Вам потрібно взяти лише зручний одяг та питну воду.
Рекомендуємо одягати легкий, еластичний одяг, який не обмежує рухи. Заняття проходять босоніж або в спеціальних шкарпетках з противсліжним покриттям.
Перші позитивні зміни більшість людей відчувають вже після 2-3 тижнів регулярних занять. Це можуть бути покращення сну, зменшення стресу, підвищення настрою.
Фізичні зміни (гнучкість, сила, баланс) стають помітними через 1-2 місяці постійної практики. Важливо пам'ятати, що результати індивідуальні і залежать від багатьох факторів.
Готові розпочати свою подорож до здоров'я та гармонії? Заповніть форму, і ми зв'яжемося з вами протягом 2 годин для обговорення індивідуальної програми.